Méditation : Parent & Enfant
Bien plus qu’une simple pratique
La méditation n’est pas un but à atteindre, mais un outil qui permet à celui qui la pratique de parvenir à vivre quotidiennement de la quiétude ainsi que de l’équilibre intérieur. D’une certaine manière, elle devient un ancrage à l’exercice de la vie courante.
Se rencontrer, être à la source de sa propre exploration intérieure.
La méditation devient un levier au développement de la conscience ainsi que de la présence (la pleine attention).
Transformer le monde à partir de Soi
Si nous souhaitons co-exister dans un monde plus harmonieux, il est essentiel de prendre soin de notre univers intérieur, c’est-à-dire de Soi. Nos actions quotidiennes nous incitent à observer que notre existence tant individuelle que collective est le reflet de nos états intérieurs. De toute évidence pour transformer le MONDE, il nous faudra transmuter le nôtre afin d’apporter des améliorations durables à notre humanité, sans quoi tout ce que nous aurons façonné restera éphémère.
Mission
Les ateliers de méditation et de relaxation visent à renforcer un accompagnement ainsi qu’une transmission de sagesse entre le parent et l’enfant.
Atelier
Prérequis : enfant d'âge scolaire accompagné d’un adulte (parent)
Thème : relaxation et méditation dirigées
Durée : 60 minutes par rencontre
Format atelier : présentiel / virtuel / privé / semi privé/ groupe
Déroulement de l’activité :
-
· Pour chaque rencontre, les exercices ainsi que les thèmes varient.
Mise en place
(5 min)
1re étape : Séance de respiration dirigée – induire progressivement la détente
(10 min)
2e étape : Relaxation dirigée – apprendre à relâcher le corps de manière progressive (30 min)
3e étape : Méditation dirigée et imagée – apaiser l’esprit
(10 min)
Conclusion
(5 min)