ESPACE RESPIRE

Être pleinement conscient de l’instant et de ses sensations, pensées et émotions: cette attitude prônée par la sagesse orientale suscite l’intérêt des neuroscientifiques et psychologues, car elle favorise un état mental qui prémunit contre le stress et la dépression.

Revenir à la source, à ce que nous étions au commencement, à l’origine de notre existence : un être.

Vivre en harmonie avec Soi ainsi qu’avec son environnement demeure un exercice de pleine attention de chaque instant. La méditation consciente reste une remarquable porte d’entrée pour favoriser un meilleur équilibre au quotidien.

La marche méditative est une pratique qui se réalise à l’extérieur sur la route de magnifiques sentiers pédestres en nature. Elle permet à celui qui pratique cette approche de bénéficier d’un environnement sain, d’établir un lien conscient avec la nature, de développer le sens de la présence à partir de ses cinq sens, de favoriser un meilleur ancrage à soi puis de calmer l’esprit.

La société moderne à l’intérieur de laquelle nous nous déployons actuellement engendre son lot de stress au quotidien. D’ailleurs, il n’est pas surprenant d’observer croître le nombre de pathologies émotionnelles et physiques même chez les plus jeunes depuis quelques années.