Méditation de Pleine Attention
La méditation de pleine attention est une approche depuis longtemps prônée par la sagesse orientale. D’ailleurs, depuis quelques années, cette démarche suscite l’intérêt des neuroscientifiques et psychologues, car elle favorise un état mental qui contribue à prémunir l’Homme contre le stress et la dépression.
Pour chaque rencontre, un sens est exploré afin de familiariser le participant à la pleine attention dans les différentes sphères de son existence par l’observation du souffle.
La méditation n’étant pas un but à atteindre, mais un exercice qui favorise le développement d’une meilleure maîtrise intérieure en regard aux pulsions instinctives générées par la pensée humaine. Ainsi, par une pratique assidue, la méditation de pleine attention permet à chacun de se propulser à l’intérieur de cet univers encore méconnu; au cœur de soi.
L’atelier : relaxation dirigée ensuite suivie de la pratique de la méditation de pleine attention
Durée : 60 minutes par rencontre